Archives par mot-clé : méditation

Améliorer sa vie avec les pouvoirs du subconscient

Article invité de Nael du blog Big Mental

Grâce aux pouvoirs du subconscient, vous pouvez améliorer votre vie en apprenant à gérer votre stress, vos émotions et votre mental.

Ces trois points sont essentiels pour réussir dans votre vie, vous atteindrez plus facilement vos buts, vous serez plus serein dans votre vie au quotidien si vous les maîtriser.

Continuer la lecture

Sagesses Bouddhistes – Yongey Mingyour Rinpotché

Dans le cadre de l’émission « Sagesses Bouddhistes » diffusée sur France 2, Aurélie Godefroy a interviewé Yongey Mingyour Rinpotché (maître et moine bouddhiste) sur la pratique de la méditation. Dans cet interview, Yongey Mingyour Rinpotché évoque son enfance difficile marquée par des attaques de panique régulière. Cette situation l’a encouragé à demander à son père de lui enseigner la méditation. 

Continuer la lecture

Créer un espace de méditation – Conseils pratiques

Pour écrire cet article, je me suis inspiré du livre « Commencer à méditer » de Thich Nhat Hanh, vous pourrez trouver le résumé littéraire en cliquant sur ce lien.

Créer un espace de méditation chez soi est très simple, afin que ce lieu soit vraiment un endroit de paix et de bien-être, il y a néanmoins quelques éléments à connaitre. Ces quelques conseils vous aiderons à aménager cet espace du mieux possible et surtout d’une manière qui soit en adéquation avec vos besoins car vous devrez vous sentir chez vous lorsque vous pénétrez dans cet espace. Ces quelques conseils pratiques ne vous demanderont pas beaucoup d’espace, ni de dépenser beaucoup d’argent, le plus important reste l’intention de méditer, le reste doit accompagner cette intention mais pas la remplacer ou la perturber.

Continuer la lecture

Commencer à méditer (Thich Nhat Hanh)

Le livre « Commencer à méditer » est un petit guide expliquant comment créer un espace de méditation dans notre demeure, Thich Nhat Hanh nous donne ses conseils afin de donner naissance à un lieu sacré qui nous autorise à nous arrêter et à respirer au quotidien dans notre maison. 

Continuer la lecture

La sérénité de l’instant (Thich Nhat Hanh)

Ce livre est un petit bijou, un véritable recueil de méditation, un appel à la conscience et la présence, je le recommande à tous ceux qui souhaitent se familiariser avec la notion de spiritualité. 

A travers ces quelques dizaines de pages, Thich Nhat Hanh nous explique avec une grande simplicité comment nous reconnecter avec nous même en utilisant la respiration de pleine conscience, la gratitude et le lâcher prise.  

Continuer la lecture

Alimentation, sport & spiritualité

Nous souhaitons tous nous sentir bien dans notre peau, ressentir ce sentiment de sécurité et de plénitude qui fait que nous avançons dans notre vie avec enthousiasme et motivation. Si vous souhaitez cuisiner un bon plat, vous allez avoir besoin d’ingrédients qui vont garnir votre assiette et d’une recette qui va vous donner les différentes étapes afin d’obtenir un bon résultat. Dans  votre vie c’est exactement pareil, il n’y a pas vraiment de secret si vous souhaitez avancer sereinement, il va vous falloir maintenir un certain équilibre entre votre corps et votre esprit et vous allez avoir à votre disposition un certain nombre d’outils (ingrédients) et de méthodes (recette).

Continuer la lecture

6 +1 astuces pour gérer les distractions pendant la méditation

Article invité de Hélène du blog Prism’Evolution

Que vous soyez aguerri à la pratique méditative ou pur néophyte en la matière, personne n’est à l’abri d’une source de distraction un peu trop insistante. Jusqu’à preuve du contraire, l’être humain n’est pas une machine : il est tout à fait normal que notre cerveau alterne les phases de concentration avec des périodes où il est tenté de papillonner. Continuer la lecture

Méditer ou être le témoin silencieux

Je souhaitais vraiment écrire cet article afin de faire un peu de lumière sur un cliché qui nous empêchent très souvent de poursuivre notre pratique de la méditation sur le long terme. La méditation ne consiste pas à faire le vide dans sa tête, à bloquer les pensées qui surgissent dans votre esprit ou à se battre avec les pensées négatives jusqu’à ce qu’elles vous laissent la paix. Si vous essayez de vous battre avec vos pensées ou de leur faire obstruction, vous vous engagez dans un processus très destructeur et épuisant pour vous même.

Continuer la lecture