Archives par mot-clé : conscience

Vaincre votre anxiété ? N’y comptez pas !

En écrivant cet article, je comptais vous part de mon expérience concernant l’anxiété. Je veux parler de ce fardeau  au quotidien qui vous dit « Bonjour, c’est moi ton angoisse » au lever et « Bonne nuit à demain » au coucher.  En lisant cet article et en mettant en oeuvre les conseils prodigués, vous pourrez éviter beaucoup de souffrances ! 

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Sagesses Bouddhistes – Yongey Mingyour Rinpotché

Dans le cadre de l’émission « Sagesses Bouddhistes » diffusée sur France 2, Aurélie Godefroy a interviewé Yongey Mingyour Rinpotché (maître et moine bouddhiste) sur la pratique de la méditation. Dans cet interview, Yongey Mingyour Rinpotché évoque son enfance difficile marquée par des attaques de panique régulière. Cette situation l’a encouragé à demander à son père de lui enseigner la méditation. 

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L’EFT – Démonter les croyances limitantes

Dans cet article, je vais vous parler des croyances limitantes, celles qui nous empêchent d’avancer sereinement vers nos objectifs. Nous avons tous des croyances sur nous mêmes et sur les autres, certaines nous paraissent réelles et incontestables, d’autres retiennent moins notre attention.

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L’EFT – Technique de libération émotionnelle

L’EFT a été créée aux Etats-Unis dans les années 90 par un ingénieur appelé Gary Graig. Il a repris une technique appelée TFT (Thought Field Therapy) créee par le Dr Roger Callahan et l’a simplifié et vulgarisé afin de la rendre accessible au grand public. Gary CRAIG est aussi Maitre-Praticien en PNL, ses connaissances dans ce domaine lui fut alors très utile pour élaborer l’EFT. 

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Surmonter la peur de l’échec – Échouez et recommencez !

Article invité de Noé du blog Noeplaisir

Avez-vous déjà eu si peur d’échouer quelque chose que vous avez finalement décidé de ne pas vous lancer ? de ne même pas essayer ?

Beaucoup d’entre nous ont probablement vécu cela à un moment ou à un autre dans leur vie. La peur de l’échec peut parfois nous paralyser et nous limiter dans nos actions. Quand nous autorisons la peur à freiner notre épanouissement personnel, nous sommes alors susceptibles de manquer de belles opportunités !

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Zoom sur les étapes de l’apprentissage

Comme je l’ai évoqué dans un article précédent, la Programmation Neuro-Linguistique fait référence à nos différents apprentissages, ces derniers constituent des programmes qui sont ancrés dans votre structure neuronale. Ces programmes entraînent ensuite des automatismes que nous ne remarquons même plus avec le temps.

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La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Les définitions de la PNL sont trés nombreuses et il est parfois difficile de s’y retrouver dans tout ce jargon technique. Selon la définition de Wikipédia, « la programmation neuro-linguistique est un ensemble coordonné de connaissances et de pratiques dans le domaine de la psychologie fondées sur une démarche pragmatique de modélisation, en ce qui concerne la communication et le changement »

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Commencer à méditer (Thich Nhat Hanh)

Le livre « Commencer à méditer » est un petit guide expliquant comment créer un espace de méditation dans notre demeure, Thich Nhat Hanh nous donne ses conseils afin de donner naissance à un lieu sacré qui nous autorise à nous arrêter et à respirer au quotidien dans notre maison. 

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La sérénité de l’instant (Thich Nhat Hanh)

Ce livre est un petit bijou, un véritable recueil de méditation, un appel à la conscience et la présence, je le recommande à tous ceux qui souhaitent se familiariser avec la notion de spiritualité. 

A travers ces quelques dizaines de pages, Thich Nhat Hanh nous explique avec une grande simplicité comment nous reconnecter avec nous même en utilisant la respiration de pleine conscience, la gratitude et le lâcher prise.  

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L’exposition : à la poursuite de la peur

Dans cet article, j’aimerais vous expliquer comment vous pouvez rapidement reprendre confiance face à une situation d’angoisse, d’anxiété et de peur. Lorsque nous sommes angoissés, nous avons très souvent peur du déroulement des événements, nous appréhendons ce qui se passer, nous nous passons en boucle des films mentaux dans lesquels les choses tournent mal pour nous. Dans la totalité des cas, il s’agit bien sûr de peur psychologique.

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