Archives par mot-clé : bien-être

Reprenez confiance en vous : Voyagez seul

Je souhaitais vous parler d’un moyen puissant afin de retrouver confiance en soi, je veux parler du voyage ! Pour ma part, je pars au moins une fois par an seul avec mon sac dans un endroit totalement inconnu afin de me ressourcer et reprendre confiance en moi. Parfois, il n’y a pas besoin de partir bien loin pour changer d’air, l’objectif n’est pas la fuite mais de trouver le calme et un environnement propice à la détente et au lâcher prise

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Créer un espace de méditation – Conseils pratiques

Pour écrire cet article, je me suis inspiré du livre « Commencer à méditer » de Thich Nhat Hanh, vous pourrez trouver le résumé littéraire en cliquant sur ce lien.

Créer un espace de méditation chez soi est très simple, afin que ce lieu soit vraiment un endroit de paix et de bien-être, il y a néanmoins quelques éléments à connaitre. Ces quelques conseils vous aiderons à aménager cet espace du mieux possible et surtout d’une manière qui soit en adéquation avec vos besoins car vous devrez vous sentir chez vous lorsque vous pénétrez dans cet espace. Ces quelques conseils pratiques ne vous demanderont pas beaucoup d’espace, ni de dépenser beaucoup d’argent, le plus important reste l’intention de méditer, le reste doit accompagner cette intention mais pas la remplacer ou la perturber.

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Commencer à méditer (Thich Nhat Hanh)

Le livre « Commencer à méditer » est un petit guide expliquant comment créer un espace de méditation dans notre demeure, Thich Nhat Hanh nous donne ses conseils afin de donner naissance à un lieu sacré qui nous autorise à nous arrêter et à respirer au quotidien dans notre maison. 

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La sérénité de l’instant (Thich Nhat Hanh)

Ce livre est un petit bijou, un véritable recueil de méditation, un appel à la conscience et la présence, je le recommande à tous ceux qui souhaitent se familiariser avec la notion de spiritualité. 

A travers ces quelques dizaines de pages, Thich Nhat Hanh nous explique avec une grande simplicité comment nous reconnecter avec nous même en utilisant la respiration de pleine conscience, la gratitude et le lâcher prise.  

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Transformez votre vie (Louise Hay)

« Transformez votre vie » de Louise Hay est un ouvrage de référence dans le monde de la pensée positive et la loi de l’attraction. Certains ouvrages concernant la loi de l’attraction peuvent parfois s’avérer complexe, « Transformez votre vie » a le gros avantage d’être très simple à comprendre, il y a de nombreux titres suivies de paragraphes concis et clairs, je le recommande donc à tous les lecteurs débutants ou expérimentés dans ce domaine.

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Alimentation, sport & spiritualité

Nous souhaitons tous nous sentir bien dans notre peau, ressentir ce sentiment de sécurité et de plénitude qui fait que nous avançons dans notre vie avec enthousiasme et motivation. Si vous souhaitez cuisiner un bon plat, vous allez avoir besoin d’ingrédients qui vont garnir votre assiette et d’une recette qui va vous donner les différentes étapes afin d’obtenir un bon résultat. Dans  votre vie c’est exactement pareil, il n’y a pas vraiment de secret si vous souhaitez avancer sereinement, il va vous falloir maintenir un certain équilibre entre votre corps et votre esprit et vous allez avoir à votre disposition un certain nombre d’outils (ingrédients) et de méthodes (recette).

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6 +1 astuces pour gérer les distractions pendant la méditation

Article invité de Hélène du blog Prism’Evolution

Que vous soyez aguerri à la pratique méditative ou pur néophyte en la matière, personne n’est à l’abri d’une source de distraction un peu trop insistante. Jusqu’à preuve du contraire, l’être humain n’est pas une machine : il est tout à fait normal que notre cerveau alterne les phases de concentration avec des périodes où il est tenté de papillonner. Continuer la lecture

L’ergonomie, vecteur de bien-être au sein de l’entreprise

Article invité de Laure, auteur du blog « Littérature et Art »

Et si l’entreprise pouvait redynamiser les relations entre ses salariés et le bien-être au travail en brisant le tabou des postes fixes !

Et si avoir le choix de travailler debout et assis réduisait les risques de maladie et contribuer à augmenter le bien être des salariés !

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L’amour de soi, un premier pas vers la lumière

Tous les problèmes que nous rencontrons viennent d’un manque d’amour de soi. Nous ne nous aimons pas, nous nous réprimandons constamment, et même lorsque nous avons réalisé une action pour laquelle nous éprouvons de la satisfaction nous nous empressons de nous dire « Oui mais ce n’était pas assez bien, comment est ce que je pourrais faire encore mieux ? ». Nous passons une grande partie de notre temps à user de stratégies visant à attirer ce que nous voulons et rejeter ce que nous n’aimons pas. Et après beaucoup d’efforts et d’acharnement, nous en revenons toujours à la même conclusion : nous ne sommes pas satisfaits, nous en voulons plus ou nous souhaiterions être ailleurs que là où nous sommes actuellement.

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Zoom sur l’Aloe Vera, une plante dans tous ses états

L’aloe vera est une plante qui se trouvent dans de nombreux produits de consommation courantes : du dentifrice au shampoing en passant par le baume pour les lèvres, l’aloe vera est devenu un soin quotidien pour de nombreuses personnes. Cependant, il y a quelques règles à respecter et informations à connaitre avant de consommer de cette plante curative.

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