Archives de catégorie : Méditation

6 +1 astuces pour gérer les distractions pendant la méditation

Article invité de Hélène du blog Prism’Evolution

Que vous soyez aguerri à la pratique méditative ou pur néophyte en la matière, personne n’est à l’abri d’une source de distraction un peu trop insistante. Jusqu’à preuve du contraire, l’être humain n’est pas une machine : il est tout à fait normal que notre cerveau alterne les phases de concentration avec des périodes où il est tenté de papillonner. Continuer la lecture

Méditer ou être le témoin silencieux

Je souhaitais vraiment écrire cet article afin de faire un peu de lumière sur un cliché qui nous empêchent très souvent de poursuivre notre pratique de la méditation sur le long terme. La méditation ne consiste pas à faire le vide dans sa tête, à bloquer les pensées qui surgissent dans votre esprit ou à se battre avec les pensées négatives jusqu’à ce qu’elles vous laissent la paix. Si vous essayez de vous battre avec vos pensées ou de leur faire obstruction, vous vous engagez dans un processus très destructeur et épuisant pour vous même.

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La méditation : conscience et présence

Avant de démarrer cet article sur la méditation, je préfère en rassurer quelques-uns :

Non, vous n’allez pas vous asseoir en position lotus au milieu des couloirs au risque de créer des embouteillages dans vos locaux.

Non, vous n’allez pas non plus faire bruler de l’encens dans l’Open space au risque d’incommoder certains collègues de travail (et faire sonner l’alarme incendie !)

Non, vous n’allez pas vous convertir à une religion ou adhérer à des croyances qui ne sont pas les vôtres, la méditation est une activité très rationnelle et pragmatique.

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