Archives de catégorie : Zen au quotidien

Améliorer sa vie avec les pouvoirs du subconscient

Article invité de Nael du blog Big Mental

Grâce aux pouvoirs du subconscient, vous pouvez améliorer votre vie en apprenant à gérer votre stress, vos émotions et votre mental.

Ces trois points sont essentiels pour réussir dans votre vie, vous atteindrez plus facilement vos buts, vous serez plus serein dans votre vie au quotidien si vous les maîtriser.

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Vaincre votre anxiété ? N’y comptez pas !

En écrivant cet article, je comptais vous part de mon expérience concernant l’anxiété. Je veux parler de ce fardeau  au quotidien qui vous dit « Bonjour, c’est moi ton angoisse » au lever et « Bonne nuit à demain » au coucher.  En lisant cet article et en mettant en oeuvre les conseils prodigués, vous pourrez éviter beaucoup de souffrances ! 

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Sagesses Bouddhistes – Yongey Mingyour Rinpotché

Dans le cadre de l’émission « Sagesses Bouddhistes » diffusée sur France 2, Aurélie Godefroy a interviewé Yongey Mingyour Rinpotché (maître et moine bouddhiste) sur la pratique de la méditation. Dans cet interview, Yongey Mingyour Rinpotché évoque son enfance difficile marquée par des attaques de panique régulière. Cette situation l’a encouragé à demander à son père de lui enseigner la méditation. 

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Surmonter la peur de l’échec – Échouez et recommencez !

Article invité de Noé du blog Noeplaisir

Avez-vous déjà eu si peur d’échouer quelque chose que vous avez finalement décidé de ne pas vous lancer ? de ne même pas essayer ?

Beaucoup d’entre nous ont probablement vécu cela à un moment ou à un autre dans leur vie. La peur de l’échec peut parfois nous paralyser et nous limiter dans nos actions. Quand nous autorisons la peur à freiner notre épanouissement personnel, nous sommes alors susceptibles de manquer de belles opportunités !

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Jack Ma ~ Échouez et recommencez

En 2015, le journaliste et présentateur de télévision américain, Charlie Rose, a interviewé Jack Ma, le PDG du groupe Alibaba, un des plus grands conglomérats d’ e-commerce dans le monde. Avant de devenir un homme d’affaire respecté et une star en Chine, l’entrepreneur a échoué à de nombreuses reprises mais il a su rebondir et maintenir une détermination sans faille dans la poursuite de ses rêves et objectifs. 

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Reprenez confiance en vous : Voyagez seul

Je souhaitais vous parler d’un moyen puissant afin de retrouver confiance en soi, je veux parler du voyage ! Pour ma part, je pars au moins une fois par an seul avec mon sac dans un endroit totalement inconnu afin de me ressourcer et reprendre confiance en moi. Parfois, il n’y a pas besoin de partir bien loin pour changer d’air, l’objectif n’est pas la fuite mais de trouver le calme et un environnement propice à la détente et au lâcher prise

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Créer un espace de méditation – Conseils pratiques

Pour écrire cet article, je me suis inspiré du livre « Commencer à méditer » de Thich Nhat Hanh, vous pourrez trouver le résumé littéraire en cliquant sur ce lien.

Créer un espace de méditation chez soi est très simple, afin que ce lieu soit vraiment un endroit de paix et de bien-être, il y a néanmoins quelques éléments à connaitre. Ces quelques conseils vous aiderons à aménager cet espace du mieux possible et surtout d’une manière qui soit en adéquation avec vos besoins car vous devrez vous sentir chez vous lorsque vous pénétrez dans cet espace. Ces quelques conseils pratiques ne vous demanderont pas beaucoup d’espace, ni de dépenser beaucoup d’argent, le plus important reste l’intention de méditer, le reste doit accompagner cette intention mais pas la remplacer ou la perturber.

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6 +1 astuces pour gérer les distractions pendant la méditation

Article invité de Hélène du blog Prism’Evolution

Que vous soyez aguerri à la pratique méditative ou pur néophyte en la matière, personne n’est à l’abri d’une source de distraction un peu trop insistante. Jusqu’à preuve du contraire, l’être humain n’est pas une machine : il est tout à fait normal que notre cerveau alterne les phases de concentration avec des périodes où il est tenté de papillonner. Continuer la lecture

L’amour de soi, un premier pas vers la lumière

Tous les problèmes que nous rencontrons viennent d’un manque d’amour de soi. Nous ne nous aimons pas, nous nous réprimandons constamment, et même lorsque nous avons réalisé une action pour laquelle nous éprouvons de la satisfaction nous nous empressons de nous dire « Oui mais ce n’était pas assez bien, comment est ce que je pourrais faire encore mieux ? ». Nous passons une grande partie de notre temps à user de stratégies visant à attirer ce que nous voulons et rejeter ce que nous n’aimons pas. Et après beaucoup d’efforts et d’acharnement, nous en revenons toujours à la même conclusion : nous ne sommes pas satisfaits, nous en voulons plus ou nous souhaiterions être ailleurs que là où nous sommes actuellement.

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Méditer ou être le témoin silencieux

Je souhaitais vraiment écrire cet article afin de faire un peu de lumière sur un cliché qui nous empêchent très souvent de poursuivre notre pratique de la méditation sur le long terme. La méditation ne consiste pas à faire le vide dans sa tête, à bloquer les pensées qui surgissent dans votre esprit ou à se battre avec les pensées négatives jusqu’à ce qu’elles vous laissent la paix. Si vous essayez de vous battre avec vos pensées ou de leur faire obstruction, vous vous engagez dans un processus très destructeur et épuisant pour vous même.

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