Archives mensuelles : mai 2018

Commencer à méditer (Thich Nhat Hanh)

Le livre « Commencer à méditer » est un petit guide expliquant comment créer un espace de méditation dans notre demeure, Thich Nhat Hanh nous donne ses conseils afin de donner naissance à un lieu sacré qui nous autorise à nous arrêter et à respirer au quotidien dans notre maison. 

Continuer la lecture

La sérénité de l’instant (Thich Nhat Hanh)

Ce livre est un petit bijou, un véritable recueil de méditation, un appel à la conscience et la présence, je le recommande à tous ceux qui souhaitent se familiariser avec la notion de spiritualité. 

A travers ces quelques dizaines de pages, Thich Nhat Hanh nous explique avec une grande simplicité comment nous reconnecter avec nous même en utilisant la respiration de pleine conscience, la gratitude et le lâcher prise.  

Continuer la lecture

Transformez votre vie (Louise Hay)

« Transformez votre vie » de Louise Hay est un ouvrage de référence dans le monde de la pensée positive et la loi de l’attraction. Certains ouvrages concernant la loi de l’attraction peuvent parfois s’avérer complexe, « Transformez votre vie » a le gros avantage d’être très simple à comprendre, il y a de nombreux titres suivies de paragraphes concis et clairs, je le recommande donc à tous les lecteurs débutants ou expérimentés dans ce domaine.

Continuer la lecture

Alimentation, sport & spiritualité

Nous souhaitons tous nous sentir bien dans notre peau, ressentir ce sentiment de sécurité et de plénitude qui fait que nous avançons dans notre vie avec enthousiasme et motivation. Si vous souhaitez cuisiner un bon plat, vous allez avoir besoin d’ingrédients qui vont garnir votre assiette et d’une recette qui va vous donner les différentes étapes afin d’obtenir un bon résultat. Dans  votre vie c’est exactement pareil, il n’y a pas vraiment de secret si vous souhaitez avancer sereinement, il va vous falloir maintenir un certain équilibre entre votre corps et votre esprit et vous allez avoir à votre disposition un certain nombre d’outils (ingrédients) et de méthodes (recette).

Continuer la lecture

Le Cerveau du Bonheur (Rick Hanson)

Le Cerveau du Bonheur, écrit par Rick Hanson, est un ouvrage passionnant, c’est avant tout un concentré d’explications scientifiques sur le fonctionnement de notre cerveau car Rick Hanson est neuropsychologue et par conséquent son livre aborde de manière sérieuse les dernières recherches en neurosciences. C’est également un recueil sur la méditation et la pensée positive, j’ai lu des livres entièrement axés sur la méditation ou la pensée positive, ce livre a la force de développer les deux sujets de manière complémentaire. Continuer la lecture

6 +1 astuces pour gérer les distractions pendant la méditation

Article invité de Hélène du blog Prism’Evolution

Que vous soyez aguerri à la pratique méditative ou pur néophyte en la matière, personne n’est à l’abri d’une source de distraction un peu trop insistante. Jusqu’à preuve du contraire, l’être humain n’est pas une machine : il est tout à fait normal que notre cerveau alterne les phases de concentration avec des périodes où il est tenté de papillonner. Continuer la lecture